МЖ-2013. День 13.

Добрый вечер, дорогие!
Хочу сегодня лечь спать по-раньше, так что отчет по Марафону Женственности публикую соответственно тоже раньше, а то приходится бороться со сном, пока его пишешь, пытаясь успеть до 00.00

Инсайты

сегодня поймала себя на мысли, что основным средством моего воздействия на ребенка являются угрозы и шантаж. я в шоке от самой себя. говорю порой что-то (читай кричу), сама себя со стороны вижу и противно становится. это то, как я зарекалась себя вести - "только не так!", "да никогда в жизни!". видимо, пришло время признать, что родовые сценарии еще очень и очень сильны в моей жизни, как бы мне ни хотелось обратного. просто принять, что я так себя веду. принять и позволить подобным вещам случаться. смириться, что не идеальна. принять, что идеальность не цель, что это невозможно, да и не нужно. понимать, делать выводы и идти дальше. открыто.

"Дни заботы о волосах"

голову помыла - ура!))) даже с бальзамом))

в парикмахерскую ходила неделю назад, красила волосы еще за неделю до этого, так что пока только минимум миниморум - мытье головы с бальзамом)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

23.30

2. Сегодня я встала...

7.30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

бананово-гречневый смуззи

зеленый чай с блинами

арахис в шоколаде, зеленый чай

овощное рагу, куриная котлета по-киевски

4. Что я сегодня носила в течение дня?

платья)

5. Что я сегодня сделала для себя?

полезный завтрак и физкультура в деткин сон) ничего выдающегося, просто очень интересное упражнение на нижний пресс попалось в инстаграме, срочно захотелось испробовать на себе) понравилось) медитативное такое - подходит к цели замедления))

уборку в квартире) когда полы долго не мою, начинаю реально себя плохо чувствовать, а тут и игрушки деткины по местам разложили (хотя бы на полдня) и босиком ходить приятно)

поскрапила от души

сделала гигиенический маникюр и фрэнч по новой)))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

к вечеру к 10 баллам поднялось, а вот наедине с ребенком около 6 баллов плавало(( трудный сегодня день в плане общения у нас был

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

спасибо Богу за столько озарений сегодняшнего дня

спасибо ребенку, что вел себя непосредственно

спасибо мужу, что в субботу уходит на работу позже и приходит с нее раньше, чем в будний день

спасибо себе за принятие своих нелучших сторон

Мои цели

1. перестать срываться на ребенке

по этому пункту сегодня полный швах... ноу комментс, так сказать

2. гулять всей семьей по вечерам

ура-ура! ходили гулять) правда, как обычно, по магазинам) зато в дальний, зато всей семьей, зато купили много нужных штук))))

3. вылечить зубы

ничего

4. слушать лекции каждый день

планирую вечером, уложив ребенка спать засесть за 365 и слушать продолжение лекции Таргаковой. эти процессы можно вести параллельно

5. замедлиться

вообще я сегодня электровеник, так как планов было много по домашним делам, а в этом деле, чем скорее, тем лучше)) зато вот упражнение на пресс делала меееедленно. вдумчиво. очень понравилось))

Спасибо, что заглянули!))