МЖ-2013. День 19

Добрый вечер!

Очередной отчет по марафону женственности:

 

Инсайты

хотелось бы, чтоб завтра все так же ровно по плану прошло) дай бог!

"Говорим комплименты другим людям"

пробовала сегодня говорить комплименты мысленно, представлять человека и находить что-то хорошее, вроде бы начало получаться) буду практиковать!))

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

23:45

2. Сегодня я встала...

08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

чай с тостами с маслом-медом

макароны с котлетой по-киевски, свежие овощи, чай

чипсы

бутерброды с баклажанной икрой, чай

4. Что я сегодня носила в течение дня?

платья

5. Что я сегодня сделала для себя?

читала в дневной деткин сон

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

спасибо Богу за сегодняшний день

спасибо ребенку за спокойную прогулку и подъем по лестнице за ручку

спасибо мужу, что пришел с работы по-раньше, а потом сходил в магазин за покупками

спасибо соучастнице марафона за поддержку и вдохновляющие сообщения

спасибо виртуальным подругам за то, что делятся опытом и за хорошее упражнение

на мысленные комплименты

спасибо ребенку за длительный дневной сон, который дал мне возможность от души почитать

спасибо себе за следование плану подготовки к встрече гостей

Мои цели

1. перестать срываться на ребенке

думаю, мне эту цель пора как-то перефокусировать. ведь срываюсь я по определенным причинам - в следствие того, что считаю его маленьким и неразумным, например. нужно как-то сосредоточиться на том, что он - личность, например. и за каждым поступком его видеть порывы личности, а не просто детские капризы.

2. гулять каждый день

отлично сегодня утром прогулялись за овощами. думала под домом сразу купить, но павильон еще не работал и мы пошли дальше, через дороги, за ручки))) не спеша) набрали овощей вместе и потопали домой) и поднимались пешком на 9 этаж) Дань хотел по ступенькам) заодно и зарядку сделали))))

3. вылечить зубы

ничего

4. слушать лекции каждый день

ничего

5. замедлиться

сегодня хорошо было по этому пункту, никуда не спешила, все дела делала размеренно

 

Спасибо, что заходите, читаете и комментируете!))вы помогаете мне меняться!)