МЖ-2013. День 30.

Добрый вечер, дорогие!
Итак, экватор. Кто бы мог подумать, что этот марафон вызовет такой резонанс и отклик у вас, мои дорогие! Спасибо  вам, что заходите, читаете и комментируете! Это так мотивирует и вдохновляет!

Инсайты

с бабушкой хорошо, но и без бабушки неплохо))) все-таки во всем нужна мера. хорошо вернуться к прежнему ритму, люблю после отъезда гостей стирать постельное белье, убирать-расставлять все по своим местам, наслаждаться тишиной и уединением в детский дневной сон

в общем, всему свое время

"Чего я ожидаю от людей?"

на самом деле я всегда много жду от людей.

жду, чтоб входили в мое положение, чтоб оставляли мне право на уединение и занятие своими делами, но в то же время на внимание и интерес к моей жизни.

жду, чтоб меня приглашали на разные мероприятия и в то же время, жду, чтобы легко смирялись с тем, что я на них не прихожу

жду, чтоб не обижались на мои проявления и в то же время жду, что мои обиды другими быстро и без последствий забыли

жду, чтоб меня ценили просто за то, что я есть и в то же время жду благодарности за конкретные действия...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

00:00

2. Сегодня я встала...

08:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

чай с тостами с медом-маслом

кишмиш

пирожки с картошкой со сметаной, салат из свежих овощей

арбуз

жареные кабачки с чесночным соусом, макароны, чай

семечки

4. Что я сегодня носила в течение дня?

платья

5. Что я сегодня сделала для себя?

поскрапила с утра и подвигала телом)))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

спасибо Богу за еще один прожитый день

спасибо маме, что родила меня

спасибо мужу за то, что пришел на обед и купил то, что просила

спасибо свекрови, что поиграла с ребенком до отъезда

спасибо ребенку за то, что заснул без груди

спасибо ребенку за неспешную прогулку по покупки, за игры с карточками, за поцелуи во все части лица и за желание играть со мной

спасибо себе за настрой и физкультуру

Мои цели

1. видеть в ребенке личность

сегодня хорошо получалось - я настроилась говорить сразу "да" на любые предложения, пока мой мозг мне не успел выдать сотню причин, почему мне этого делать не стоит

2. гулять каждый день

отличная прогулка была - проводили бабушку на остановку, купили в обувном Даню туфли осенние и медленно-медленно гуляли по Погодина, то ту, то там совершая покупки. одну бабушку проводили, в четверг приезжает другая, начали готовить вкусняшки к ее приезду, тем более, что она приедет с теткой

3. вылечить зубы

ни-че-го

4. слушать лекции каждый день

ни-че-го

5. двигать телом))

о, сегодня отлично получилось)решила писать конкретно, сколько и что двигала)))

сами упражнения объясняются в видео, так что пишу просто цифры:

утром - 3 круга 15/15 бег с высоким подъемом бедра/то же самое в упоре лежа(поза планки)

вечером - подъемы из боковой планки по 10 раз на каждую сторону

наклоны по 25 раз в каждую сторону

приседания 30 раз

удержание позы планки в статике секунд 15

Спасибо, что заглянули!))